26kg perdido ya - ¿cómo consigo el resto de
?
Pregunta
Hola Lela, tengo 29 años de edad, y dentro de los últimos 9 meses he perdido 25 kg (101 kg antes de que yo era antes, con 176cm de altura). Mi peso ideal es de 70 kg que se piensa es normal para mi altura. Durante mi pérdida de peso que tenía un ataque de fibromialgia (principio de este año) que me ha impedido hacer ejercicio durante muchos meses. He conseguido mejor y ahora puedo ir a nadar. ¿Qué alimentos se puede recomendar que me puede ayudar a quemar calorías más rápido? Soy muy cuidadoso con lo que estoy comiendo calorías sabia, pero obviamente necesito alimento energético para conseguirme con el día. Espero que estén teniendo algunas ideas.
Respuesta
Susanne, España Bien podemos comenzar con los alimentos que son conocidos por desencadenar Ataques de fibro A saber aspartame, glutamato monosódico, azúcar, cafeína, levadura, gluten, productos lácteos , tomates, chile y pimientos, papas y berenjenas.
Si se puede reducir brotes, puede ser más activo y mantener el peso. Una dieta vegetariana ha mostrado alguna promesa, aunque el pescado y aceite de pescado tienen una gran promesa también. Trate de añadir el té verde a su rutina, es un refuerzo de metabolismo.
Espero que esto ayude, España Lela Simon