Nutrición y Dieting
Pregunta
Estimado MS LINDA Yo
tendrían que responder a mi pregunta?
Debe a las mujeres sufren algún tipo de daño físico en los años cuarenta, si ella tiene su propia dieta personalizada y los programas de ejercicio?
gracias de antemano
Respuesta
Hola Lina,
no creo que una mujer debe sufrir algún tipo de daño físico al cualquier edad, siempre y cuando escoger y elegir su programa de dieta y ejercicio con cuidado.
Sugiero una dieta equilibrada rica en fibra y baja en grasas. La gente de Japón tienen los expentancies vivos más largos y se mantienen activos durante la vejez debido a su dieta. También tienen tasas de obesidad muy bajos, sólo el 3%.
En cuanto al ejercicio, sugeriría que elija un programa que incluye el entrenamiento de fuerza, ya que a fortalecer los huesos y los músculos. Si lo hace, usted se verá y sentirá 10-20 años más joven
mejores deseos, España Linda Yo
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