comming volver de una lesión
Pregunta
hi
Tengo 14 años y yo acabamos de regresar de estar fuera de la gimnasia para 3 meses y medio y me he puesto un poco de weight.I han lesionado el pie así que no tengo uso de mi pierna izquierda como me puedo poner ninguna presión sobre él y no es permitido para ser puesto en el suelo. He encontrado que los músculos tuve en mi estómago y los brazos se han ido y que si tensa el estómago Todavía puedo ver un paquete de seis, pero no es tan entonado como lo era antes y sábana de ella se puede ver mi grasa que Me he puesto, también he encontrado que tengo las manijas del amor, y me preguntaba si volver al gimnasio y sólo haciendo parte superior del cuerpo y el brazo acondicionado sería deshacerse del peso de acceso o si iba a tener que esperar hasta que puedo usar mi las piernas de nuevo? También me preguntaba si me podría ayudar con una rutina de dieta o un programa de pérdida de peso es así, al menos puedo empezar a saber lo que tengo que estar haciendo para volver a una dieta saludable de nuevo.
Le agradecería si pudiera ayudarme por favor
y gracias por su tiempo
Respuesta
cualquier ejercicio es mejor que no hacer nada. Si tiene que permanecer fuera de la pierna, entonces sí, acaba de hacer ejercicios parte superior del cuerpo: press de banca, pull-ups, curl con barra, etc.
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Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
PS Como un descargo de responsabilidad, no soy un profesional médico o de salud. Por favor, busque el consejo de su médico antes de implementar cualquiera de mis recomendaciones.
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