comer habits
Pregunta
partir de este año, me he dado cuenta de que empecé a más de comer más de lo habitual. Soy un estudiante de segundo año en la escuela secundaria, y mis almuerzos escolares son terribles en cuanto a la nutrición. A menudo me encuentro con un helado o una bolsa de patatas fritas en la escuela, y luego voy a volver a casa e ir directamente a los gabinetes que come las galletas o las virutas o lo que está a la vista. Quiero perder entre 5 y 10 libras, pero mi principal prioridad es simplemente una alimentación más sana y cortar el exceso de comer y malos deseos de mi dieta para siempre. ¿Tienes alguna sugerencia?
Respuesta
Estimado Jess, usted está a cargo de lo que come y la comida que usted elija. Usted tiene que tomar una decisión consciente por la mañana acerca de lo que los alimentos que va a comer ese día. Planificar sus comidas antes de tiempo por lo que no habrá compras de alimentos de aperitivo sorpresa. Trae un almuerzo de la escuela en bolsas, o comprobar el menú de la escuela antes de tiempo y decidir lo que va a comer antes de ir a la cafetería. Después de la escuela, llenar su nevera con cortar las verduras, baja en grasa por inmersión, yogur bajo en azúcar, el azúcar libre de gelatina, etc .. La cena debe ser siempre la carne magra, pollo, pescado o carne de cerdo y como muchas verduras como se puede comer. Si usted camina todos los días durante al menos 30 minutos y seguir un programa de alimentación saludable, usted debería ser capaz de soltar 5-10 libras en un mes. Espero que ayude, Laura Kraemer, Slimkids.com