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Pregunta
Me preguntaba en qué momento debo ver a un médico acerca de una posible condición médica cuando he estado haciendo todo lo que debería (y utilizado para) llevar a peso pérdida y que no está funcionando? He cambiado mi dieta hace significativamente varios meses - Se ha añadido un montón más verduras y frutas y cortar de nuevo en carbohidratos, azúcar y grasa. Yo estaba comiendo menos de 1500 cals /día. No estaba funcionando (después de dos meses), así que empezó a hacer ejercicio hace unas tres semanas. Empecé a correr /caminar unos 3-5 millas /día ... con un día de vez en cuando fuera (tal vez 2 días /semana de no hacer ejercicio). Aún así, no he perdido peso ... estoy 25. He perdido peso en el pasado mi cambiar mi forma de comer /hacer más ejercicio. Actualmente yo peso 135 y soy 5'3. Tenía la esperanza de perder alrededor de 10-15 libras. Podría ser un problema de tiroides? Cuando empecé a hacer ejercicio, he aumentado mi consumo de alimentos poco ... porque pensé que tal vez estaba comiendo demasiado pocos CAL /día y mi cuerpo estaba acaparando la pérdida de peso de los alimentos /la prevención, ya que entró en el modo de hambre. Sin embargo, no puedo entender por qué el aumento de ejercicio /actividad no ha tenido un efecto en mi peso en este punto.
Respuesta
Katie, España En primer lugar, en buena conciencia tengo que señalar que ya está en un peso saludable para su altura, y aunque la pérdida de 15 libras no lo haré poner en el categoría- bajo peso por razones de salud, no es necesario.
Por lo general, con el ejercicio que usted se da 6 semanas para ver un cambio. Es posible que desee añadir un poco de entrenamiento con pesas a la mezcla. A medida que envejecemos, perdemos culo muscular, y eso es lo que ralentiza el metabolismo. Trate de bombear hasta bajar de peso.
Si está realmente preocupado por el hipotiroidismo los síntomas son
# Fatiga Debilidad
# #
ganancia de peso o mayor dificultad para perder peso
# grueso, cabello seco
# seca, áspera piel pálida
pérdida de pelo # #
la intolerancia al frío (no puede tolerar el frío como los que lo rodean)
calambres musculares # y dolores musculares frecuentes
# Estreñimiento
# Depresión Irritabilidad
#
pérdida de memoria # #
anormal ciclos menstruales
Si presenta alguno de estos síntomas, debe ir a ver a su médico.
Espero que esto ayude, España Lela Simon
http://www.lelasimonwellness.com