El ejercicio y la pérdida de peso
Pregunta
Hola, soy un joven de 17 años, alrededor de 165-170 libras, 5 "6, y no muy grande de huesos, sino un marco un poco más grande. Desde hace aproximadamente un año, he estado "a dieta". empecé a 1850 calorías, y muy recientemente he bajado a 1000 por día. Cuando empecé a cabo en 1850, I disminuyó lentamente ese número, pero no vi ningún resultado. he perdido prácticamente nada, a pesar de que durante mucho tiempo he estado comiendo mucho menos y más sano de lo que solía antes de empezar. al principio me volvería a pie unos 15 minutos, y hacer abdominales, pero que no hizo nada, por lo que sólo caminado durante 30 minutos un par de veces a la semana. no entiendo cómo puedo no han perdido nada. no veo ninguna diferencia en mi cuerpo. Así que como he dicho, me hace muy poco tiempo fui a 1000 calorías al día, de los cuales los alimentos que como son las ensaladas, maíz, naranjas, plátanos, atún, avena, huevos, bajos en grasa palitos de queso, 100 paquetes de calorías, y cenas de cocina a veces magras. también solamente beben agua. voy a la escuela y el trabajo, si trabajo en un día de la escuela tengo que ir a trabajar tan pronto como llegue a casa, entonces no tienen tiempo para hacer ejercicio cuando llegue a casa. Estoy fuera de al menos 2 días a la semana, de las cuales yo hago una hora de caminar en la cinta en 3,4 millas por hora. Intento conseguir otros 30 minutos en el sábado. ¿Voy a fin de perder peso? Estoy tan desesperado por bajar de peso, no he perdido nada, incluso después de la gran mejora que he hecho en mi dieta. A lo que estoy haciendo ahora por fin trabajar? Tengo muchas ganas de deshacerse de toda la grasa en mi cuerpo. En la ropa no me veo muy grande a todos en realidad, pero la ropa puede ocultar totalmente a una persona. Obviamente quiero quedar bien sin ellos. No espero que algún cuerpo perfecto, sólo quiero que mi estómago más pequeño, también, tengo una, supongo que lo que se podría llamar un rollo de grasa, por debajo de los pechos, y otras áreas, que son "grasos y blubbery". Yo realmente quiero para deshacerse de parte de la grasa y reducir el tamaño del estómago. Es la obra cinta de correr que estoy haciendo bien? ¿Existen algunos ejercicios que usted sabe que no toman un tiempo muy largo que ayudan a deshacerse de la grasa? Si voy a perder peso ahora cuánto cree usted que voy a perder y qué tan rápido? ¡Gracias por la ayuda!
Respuesta
Añadir un poco de entrenamiento con pesas a su rutina. El músculo del edificio le ayudará a quemar más grasa.
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Lo más importante, asegúrese de descargar mi libro electrónico ", de Rick 18 Consejos para la pérdida de peso saludable."
Richard Rost
http:. //www.RicksWeightLoss.com
PS Como un descargo de responsabilidad, no soy un profesional médico o de salud. Por favor, busque el consejo de su médico antes de implementar cualquiera de mis recomendaciones.