¿Por qué no estoy perdiendo peso?
Pregunta
Soy una chica de 17 años, alrededor de 165-170 libras, 5 "6. Desde hace un año, he estado" a dieta "Empecé a 1850 calorías, y poco a poco trabajado el número abajo. Para probablemente alrededor de 4-5 meses, sólo he estado comiendo 1300 calorías al día. a veces voy más, quizás una vez a la semana a lo sumo, pero incluso cuando lo haga, no me voy en un montón de calorías. sé que no tengo una gran dieta, pero trato de comer un plátano o una ración de maíz todos los días, para obtener al menos una fruta o verdura al día. yo como atún veces, cenas de cocina magras, ensaladas , y no las calorías lleno de grandes tampoco. yo también comer bolsillos magros veces, y sólo beber agua. tengo cereales también, pero sólo una porción con la mitad de una porción de leche con él. Puedo comer los 100 calorías reúne una gran cantidad. yo no comer chocolate mucho, pero sólo un poco más de un día, por ejemplo, podría tener 3 galletas pequeñas, o un par de mini reeses o besos de Hershey. Así que no comer un montón de comida chatarra en absoluto. durante unas pocas semanas yo era, pero no lo he hecho en un buen tiempo. Como muy pocas veces de comida rápida, a veces un sándwich de pollo a partir de wendy, o una pequeña helada, pero trato de mantener eso a un mínimo. Así que sé que no es una dieta de un nutricionista daría, pero no creo que sea malo tampoco. En comparación con la forma en que comía antes de empezar la dieta, que es una gran diferencia no sólo en la cantidad de calorías, pero el tipo de comida que como así, no veo cómo es incluso posible que yo no he perdido una buena parte de de peso, que no notará ninguna diferencia en mi cuerpo, La escala muestra tal como 2 o 3 libras perdidas, pero eso es todo después de casi un año entero. Realmente no ejercicio. Por un tiempo me gustó 15-20 minutos de caminar un par de veces a la semana. Luego he intentado hacer al menos 20 minutos de la cinta de correr a 3.8 millas por hora. Pero tengo un trabajo ahora, y realmente no tengo tiempo para hacer ejercicio pero 2 días a la semana, a causa de la escuela. No he estado haciendo cualquier esos 2 días, porque me siento como renunciar. Siento que acaba de comer lo que diablos que quiero y no preocuparse, busco lo mismo que hice antes incluso de empezar, ¿por qué molestarse tratando de permanecer en esta dieta cuando no pasa nada. La mía también disfrutan comiendo lo que quiero. He perdido por completo toda esperanza. Yo quería ser más delgado en el verano, porque voy a conocer a alguien, no le importa cómo me veo, pero no puede ser feliz a menos que veo diferente. No esperar a tener un cuerpo perfecto o un estómago totalmente plana. Sólo quiero más pequeño. No sé por qué tengo tanta grasa en mi cuerpo. Mi estómago es bastante grande, tengo que supongo que lo que se dice un rollo de grasa justo debajo de mis pechos, mis superiores muslos internos son flácidos, y que el área que no es mi estómago, pero no es exactamente mi vagina o bien, es graso también. Estos son los principales lugares que realmente desea corregir. No soy una persona grande, no se puede observar ninguna de las cosas que acabo de mencionar cuando estoy usando la ropa, pero es evidente que desee ver sin ropa decente también. Como he preguntado antes, ¿cómo es posible que yo he perdido prácticamente nada, con la enorme diferencia en la forma como ahora y la forma en que solía? ¿Hay algo que pueda hacer? ¿Qué estoy haciendo mal? Como ya he dicho que no me importa mi estómago tiene un perro pequeño, yo no necesito que sea perfectamente plano, pero no puedo soportar cómo mi cuerpo se ve en este momento. Como ya he dicho que sólo tengo tiempo para hacer ejercicio 2-3 días a la semana, de las cuales tendría 30 minutos a una hora para hacerlo. Como he dicho, sólo quiero para deshacerse del rollo de grasa debajo de mis pechos, que mi estómago más pequeño, y deshacerse de esa otra área grasa que he mencionado. En este momento esto es tan largo, gracias por su tiempo.
Respuesta
Kaye, España Es hora de que el amor dura Lela para salir. En su pregunta que veo un montón de excusas y una gran cantidad de engatillado y hawing- Mi pregunta es- "¿Estás listo para cambiar, o no?" Si está motivado para crear una vida diferente por sí mismo que va a tomar más de una fruta o verdura por día, tarda más de 30 minutos o ejercicio por semana. Si usted va a darse por vencido cuando usted no ha comenzado realmente, no vas a llegar a ninguna parte.
Anote todo lo que come. A pie cada vez que pueda. Tomar las escaleras cuando llegue la oportunidad. Comer muchas frutas y verduras. Coma más alimentos integrales y menos de la dieta alimentos que están comiendo ahora (bolsillos magras, alimentos congelados, etc.) se puede hacer esto, sólo hay que poner más de su tiempo y energía en IT La buena noticia es la más saludable son la mejor se sentirá, más energía tendrá!
Espero que esto ayude, España Lela Simon
http://www.LelaSimonWellness.com