la digestión y el ejercicio y cellulite
Pregunta
Hola!
¿Qué es exactamente los tiempos de digestión de los alimentos significa? ¿Cómo afecta a mi pérdida de grasa y el ejercicio, en términos de comidas pre y post ejercicio?
Tengo 22 años de edad (hembra), 5'6 "de altura .. hace 1 año, yo era 101.2lbs con la grasa corporal del 14% y que estaba buscando grandes. sin celulitis visible.
últimos 7 meses, tenía que dejar de ir al gimnasio y ahora estoy 114 libras, con celulitis visible. voy a empezar mi rutina de ejercicios pronto, estoy seguro de que voy a perder peso con facilidad, pero no quiero mirar floja. I sólo quieren eliminar la apariencia de la celulitis y perder un poco de grasa ... sin perder demasiado músculo .. ¿cuáles son las principales cosas que debería estar haciendo ??
Gracias!
respuesta
Fórmula 3 proteína PowdHi Cicek,
de lo que se ha dicho acerca de estar en buena forma, y luego cambiando tanto sólo de no ir al gimnasio, tiene que apuntar a lo que eres /no está comiendo.
a menos que sus hábitos alimenticios han cambiado, parece que el ejercicio que estaba haciendo antes era sólo lo suficiente para poner fuera de la mala dieta.
por lo tanto, concentrarse en sus hábitos alimenticios y la elección de los alimentos frescos que no son ya hecho. Además, debe beber mucho más agua para evitar que la celulitis! 8-10 vasos al día.
En cuanto a los tiempos digestivos, que realmente quiere un alimento a base de proteínas de digestión rápida después del ejercicio para que pueda reponer los músculos. En otras ocasiones que desea digestión lenta para que se sienta lleno durante más tiempo. Usted no perderá el músculo siempre y cuando se mantenga un alto nivel de proteína en sus comidas.
Hope esto ayuda