pregunta acerca de las frutas, frutos secos, vegetables
Pregunta
Hola!
¿Hay ciertas frutas o hortalizas o frutas que no debe comer o beber? He leído que el coco y agua de coco es uno de evitar. Y nuestro local de los vigilantes del peso dice que el aceite de oliva es una mala idea, también. Con la comida de los animales algunos son fáciles de entender y salida, tales como comer manteca. Muy mal. Pero no estoy seguro de qué frutas, frutos secos, vegetales o evitar.
Gracias por el tiempo.
Respuesta
de Dave, creo que todas las frutas, frutos secos y verduras son bien, excepto que algunos es probable que no debe comer en exceso (al igual que cualquier alimento). El aceite de coco se ha saturado de grasa que puede elevar los niveles de colesterol, por lo que es uno de límite. El aceite de oliva es uno que utilizo todos los días y recomiendo a mis clientes. Tiene un mayor porcentaje de grasas monoinsaturadas que es corazón sano. (Qué fuentes es WW utilizando para respaldar sus afirmaciones de que el aceite de oliva es malo?) Me gusta centrarse en los alimentos que son buenos para comer. Peras y manzanas tienen mucha fibra, bayas están llenos de antioxidantes, etc. Para la pérdida de peso, al final del día, es todo acerca de la cantidad de calorías que ha consumido vs. gastado. Espero que esto ayude.
Jennifer Birge, MS, RD
www.bioslifeslim.com/jenbirge