Bingeing
Pregunta
He estado atracón mucho en estos últimos meses. Voy a comer hasta que mi estómago está tan lleno que apenas puede moverse y duele. Todo lo que puedo hacer después es meterse en la cama y llorar. Me prometo que no voy a hacerlo de nuevo, pero siempre lo hago.
Tengo antecedentes de la dieta, con períodos de conductas alimenticias desordenadas. Sólo recuerdo tener hambre todo el tiempo. He perdido todo el peso que quería perder, 55 libras, y terminó en 115 libras. Mi dieta consistía único alimento saludable. Sólo comiendo mal cuando estaba con otros, e incluso cuando lo hice, me gustaría morirme de hambre durante todo el día para que pudiera encajar en mi presupuesto de calorías. Pero lo hice trampa un par de veces. Me volvería a comer algo malo, y decidir que ya he estropeado así que puedo también comer más. La cosa es que he usado para hacer ejercicio y quemar la mayor parte de las calorías.
Mi problema atracones se ha intensificado desde que he conocido a mi peso ideal. Trato de permitir que me comen más y no contar las calorías, o hasta mis calorías, o se adhieren a mi dieta estricta, pero nada funciona. Ahora estoy en una muy mala rutina. Ni siquiera el ejercicio después de mis borracheras. He ganado 22 libras. Acabo de comer y comer. Estoy bastante seguro de que es porque 'privó' a mí mismo durante tanto tiempo, pero no debería ser mayor que ahora?
Me siento disgustado. Tengo mucho miedo de que si no tengo control sobre mi atracones, entonces voy a estar de vuelta donde empecé, o superior. He tenido un montón de pensamientos suicidas últimamente, también. Eso me asusta. Siento que la comida controla mi vida y creo que puede tener un trastorno de la alimentación. ¿¿¿Que debería hacer???
Respuesta
Hola, Alana
lo siento mucho oír hablar de usted problemas con la comida. Si usted ha leído mi perfil, entonces usted sabe que tengo experiencia personal con estos temas así.
Dicho esto, te puedo decir lo que sé, pero tendrá que buscar ayuda profesional para la desordenada comer y pensamientos suicidas.
De lo que has descrito, yo creo que hay trastornos de la alimentación. En cuanto a qué tipo específico de la disfunción eréctil, en su caso, no puedo hacer este diagnóstico. Sólo un profesional con licencia puede hacer eso.
Después de haber perdido tanto peso, puedo ver lo difícil que es no pensar en echar a perder y ganar todo de vuelta. Puede que no sea cómodo pero en este nuevo peso.
La otra cosa que noté en su puesto es una actitud de "todo o nada". Esto es común entre las personas con trastornos de la alimentación. Una cosa que le ayudará es trabajar en la "trampa" de las comidas o "trampa" días en su planificación de las comidas. Si puede hacer eso, no se siente tan culpable por comer algo "malo".
Reconocer, también, que este es un proceso y un viaje para ti y las cosas no siempre va a ir bien. Usted tiene que permitirse cometer errores en el camino a la buena salud.
Alimentos es el control de su vida en este momento, pero no tiene por qué. Un consejero y /o psiquiatra le puede ayudar con eso.
Otra cosa que puedes hacer es ir a las reuniones de OA. Es de 12 pasos, similar a AA, pero están tratando temas de alimentación. Puede encontrar una reunión en su área en http://www.oa.org
También puede encontrar toneladas de recursos e información sobre los proveedores de salud en su área en el sitio web de la Asociación Nacional de Trastornos de la Alimentación en http : //www.nationaleatingdisorders.org
/número de teléfono Uno más sitio web. Al llegar esos pensamientos suicidas, puede llamar a una línea en su área, o puede llamar a la Línea Nacional de suicidio al 1-800-SUICIDE o al 1-800-273-TALK. También puede visitar su sitio web en http://suicidehotlines.com
Hay recursos y gente por ahí que le pueden ayudar. A veces, el primer paso es el más difícil, pero que ya han hecho lo que creo que es la parte más difícil: que son conscientes de que usted podría tener un problema. Ahora se ha establecido que, se puede establecer sobre conseguir mejor mentalmente y establecer comportamientos más saludables.
Espero que esto ayude. Sé que si usted busca ayuda, obtendrá la ayuda que necesita. No tenga miedo de preguntar por ella. Además, no tenga miedo de cometer un error cuando se trata de comer. Usted no es perfecto y nadie debe esperar que seas.
Buena suerte con todo y cree que va a estar bien.