el aumento de peso de 5 libras de binges
Pregunta
Hola Richard! Me estoy recuperando de trastornos alimentarios compulsivos ... He estado haciendo bien, hasta la semana pasada. Estoy 5'2 "y acabo de cumplir 20 ... Por lo general pesan 110 (en la parte más baja) a 113 ... pero estos últimos 5 días he comido 5000-6000 calorías al día y siento que mi estómago es, literalmente, un fondo .. a cielo estoy devastado por la pérdida de una relación de 2 años ... y me encuentro con pala en el alimento he calculado el daño (es decir: 3500 calorías es una libra) y que se han ganado al menos 5 libras de grasa por al final de esta semana. estoy muy molesto y se siente horrible, ... tengo una vacaciones en la playa el 16 de agosto y en la actualidad es la 6 ya ... ¿hay alguna forma posible perder la mayor parte de nuevo para entonces, o al menos convertirlo en el músculo ?? no voy a tener acceso a mi eqipment gimnasio habitual hasta el domingo, pero planear en comer sólo 800-1000 calorías al día hasta entonces. Dios sabe que yo soy lo suficientemente completa y no debe necesitar una cantidad normal. me siento tan enfermo de todo, y quiero un ovillo y llorar ... yo sólo puedo hacer pilates y levantamiento de pesas hasta el domingo también, así que no hay cardio para quemar las calorías. estoy en la casa de mi familia y es de 101 grados afuera, lo que la instalación no es una opción.
¿me puede decir cómo perder la mayor parte de la misma el 16 de? Sé que es un "golpe" en mi recuperación ... pero llegó en el momento equivocado! Gracias por su ayuda ...
Respuesta
Shannon, acaba de hacer lo mejor que pueda cada día. El ayer se fue. Preocuparse por su forma de comer para hoy. Lo sentimos, la, pero no se puede "convertir la grasa en músculo." Usted puede quemar grasa y formar músculo, pero los dos no está relacionada con el estilo. Si Binged la semana pasada, bien ... ir más allá de ella y se preocupan por su forma de comer hoy y mañana.
No sirve llorar sobre la leche derramada.
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Lo más importante, asegúrese de descargar mi libre libro electrónico, "18 consejos de Rick para la pérdida de peso saludable."
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
PS Como un descargo de responsabilidad, no soy un profesional médico o de salud. Por favor, busque el consejo de su médico antes de implementar cualquiera de mis recomendaciones.