caminar o correr
Pregunta
Cari
dos preguntas por favor?
un par de veces a la semana corro en mi cinta de correr durante 45 minuteswhen llego a casa del trabajo para ayudar a mis objetivos de pérdida de peso.
Hoy fue un buen día y decidí olvidar el autobús y caminar a casa del trabajo nos llevó una hora, me sentí como si hubiera quemado un poco de flacidez pero mis pies eran dolor de
. pregunta: ¿es mejor caminar o correr para bajar de peso?
mi cardio está bien y mi condición física general, sólo necesitan perder el vientre. qué debería yo caminar por mi cinta de correr todos los días, sobre todo en las inclemencias del tiempo, o se adhieren a los dos o tres veces carreras a la semana?
Cuando era un estudiante pobre antes de que consiguiera un coche caminaba por todas partes, y estaba flaco.
Además, ¿qué pasa con la cosa baja en carbohidratos?
He estado teniendo ataques de pánico últimamente.
por lo general comer bastante bajo en carbohidratos /glucémico, pero se han de comer más roscas de pan, el azúcar en mi café últimamente (nuevos amigos-trabajo-tipo de subrayado la necesidad Confort alimentos). Un amigo dice carbohidratos causan ansiedad, qué debería yo volver al bajo índice glicémico?
Gracias!
Respuesta
HI Sue
En primer lugar permítanme empezar diciendo que no soy un médico ni un dietista - Soy psicólogo, por lo que voy a dar una opinión que puede que tenga que revisar antes
Creo que es bueno para ejercicios alternativos para evitar la confusión muscular - si usted quiere saber más acerca de la confusión muscular se puede ir a:. http : //www.ditch-diets-live-light.com/perfect-workout.html Usted recibirá más de un ejercicio aeróbico de correr en una cinta de correr, pero largos paseos son también grandes o la quema de grasa. En realidad, es posible que también resulte útil leer: http://www.ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic-rate.html que explica cómo podemos cambiar nuestro metabolismo. Pero también, si sus pies se inflaman haciendo un tipo de ejercicio por lo general es su cuerpo tratando de llegar a ti por lo que debe tener en cuenta que a su vez ... y también echar un vistazo a sus mercancías del pie. . Tal vez usted usaba zapatos diferentes cuando entró en casa en comparación a cuando estás en el treamill
Personalmente no creo en baja en carbohidratos - pero yo creo que el índice glucémico tiene cierto mérito
por favor hágamelo saber por rating mi respuesta si era de alguna ayuda para usted.
Saludos cordiales
Cari