El deseo, la dieta y el ejercicio
Pregunta
Hola! Acabo de empezar la dieta y el ejercicio, pero recientemente he estado deseando una gran cantidad de
dulces. He oído que está bien para disfrutar de alimentos dulces y salados con tal de que
se lava hacia abajo con una gran cantidad de agua. ¿Esto significa que puedo tener mi Junior Mints
y comer ellos también? Gracias por adelantado.
Respuesta
Estimado Phyllis,
su deseo de dulces pueden significar varias cosas.
1. Su dieta no es adecuado para usted, por ejemplo, demasiados hidratos de carbono, grasas buenas demasiado poco. Las dietas con proporciones correctas de grasas a carbohidratos a las proteínas dejan de deseo en una semana, así EOR.
2. Su ejercicio no es adecuado para usted, por ejemplo, no es suficiente intensidad, no es suficiente el entrenamiento de fuerza, o simplemente la falta de ejercicio. La investigación demostró que a altas intensidades de ejercicio de la gente prefiere graso, no los alimentos dulces.
3. Los carbohidratos en su dieta están equivocados: demasiado alta densidad de hidratos de carbono (caloría por caloría) o demasiado alto índice glucémico. alimentos carb-densos o densos en calorías por lo general no son lo suficientemente llenado (véase Acerca del Índice de saciedad más adelante)
4. Estás metabólica resistente y /o resistentes a la insulina;
5. Usted tiene bajo peso - Hay que ver aquí:
http://bantadiet.com/banta/?page_id=21
Lectura recomendada:
índice de saciedad
http: //atkinszone .com /2008/05 /patatas-pros-y-cons.html
índice glucémico
http://bantadiet.com/banta/?page_id=37
Fat Burning Índice
http://bantadiet.com/banta/?page_id=12