Cals Neta vs total Cals
Pregunta
Me recientemente han estado siguiendo mi ingesta de alimentos mediante el uso de un diario en línea (www.thedailyplate.com). Tiene en cuenta su edad, altura, peso y actividad diaria y en función de lo que seleccione como su peso meta de pérdida se calcula la cantidad de calorías que debe consumir en un día. En este momento mis calorías se fijan en 1440. La mayoría de los días que mantenerse por debajo de esto y tienen entre 1350 y 1400 calorías. De vez en cuando voy a repasar esto una CAL tienen 1600-1700. Sin embargo, voy a ir al gimnasio durante 3 horas y después me conecto mi entrenamiento se mostrará mis calorías netas como 1100. ¿Debo mantener mi calorías totales bajo lo que recomiendan o debería decir a mi calorías netas ser los que debería estar preocupado trata de mantener bajo el límite con el fin de bajar de peso. Gracias por tomarse el tiempo para responder a mi pregunta!
Respuesta
Hola Brooke,
Contar las calorías es una pérdida de tiempo, los diarios de dieta contraproducente. Centrarse en la calidad de lo que come y la cantidad ocupa de sí mismo a medida que cambia el metabolismo con tensiones, la masa muscular, y mucho más.
Nadie - Ningún cuerpo es demasiado gordo por comer demasiado productos frescos y granos enteros, etc., sino de comer demasiado vacío que mantiene con hambre y te mantiene comer.
Refrescos de dieta hacen que come, y la dieta más esto o lo-grasa que los productos llenando las estanterías, las personas más gordas consiguen. Embalaje de sabores material, no es comida real.
Por favor, vea www.premiumfuel.com más pistas