pérdida de peso y el levantamiento de pesas
Pregunta
Hola! personas han dicho que el levantamiento de pesas le ayudará a realizar un gran trabajo y perder peso. i hacer el entrenamiento con pesas en este momento, pero yo he estado levantando más de 2 meses y no he perdido peso o abultado hacia arriba. mi objetivo principal para levantar es perder peso, pero tampoco han acaecer. por favor, dime lo que tengo que hacer en el entrenamiento con pesas para bajar de peso y de hecho un gran trabajo. (Lo más importante es bajar de peso.) He estado haciendo los ejercicios de 3 series de 10, 8, 6. Sin cambios. por favor, dime lo que tengo que hacer para poder bajar de peso más importante y ayudar a realizar un gran trabajo. ¡¡¡gracias!!!
Respuesta
David, España La pérdida de peso y adquirir más volumen son contraproducentes.
músculo pesa 4 veces más que la grasa. Si se pone en la masa muscular (a granel), entonces su peso va a subir.
Peso nunca debe ser el foco (ya que ahora has dado cuenta). En cambio, se concentran en las mediciones y ver cómo las pulgadas están cambiando, así como la grasa corporal%. Eso realmente le dan la mejor información.
Muy importante, sin embargo, es que usted come los alimentos adecuados para apoyar lo que está haciendo. Sin eso no hay esperanza.
Este es un tema detallada y se puede encontrar más información y obtener su grasa corporal medido a mi sitio a continuación. Estoy más que feliz de ponerse en contacto con usted y hablar acerca de sus circunstancias personales.
Todo lo mejor