magnesio question
Pregunta
¿Cuál es la mejor forma de mag tomar? Óxido, citrato, estearato, etc. ??? Probé el citrato y de inmediato me dio un malestar estomacal. No estoy tomando óxido y es mucho mejor en mi estómago. Sólo estoy tomando 350 mg ... y lo estoy tomando de mi corazón (palpitaciones tengo bastante malas). ¡Gracias!
Respuesta
Hola Shea, España Mag carbonato no es soluble, por lo que no perdería mi $$ en que (dolomita).
óxido de Mag es mejor que el carbonato, pero todavía no la más alta calidad. Hola, me recomiendan un suplemento de magnesio quelado, que sería Mag aspartato o citrato (sulfato está muy bien también). Estos son más $, pero vale la pena, ya que tienen un alto nivel de solubilidad y biodisponibilidad en el cuerpo, sobre todo si está tomando durante las palpitaciones del corazón!
