? ¿Cuántas comidas al día
Pregunta
Tengo una pregunta: si usted necesita aumentar de peso, y por lo tanto usted come más de 3 comidas al día (digamos 6), hasta que se ha alcanzado el peso deseado, no el peso bajar de nuevo una vez que regrese al 3 comidas? Yo sé que el peso es un resultado de calorías en vs calorías, pero a veces se leen cosas como '' se gana solamente la grasa si usted come grandes en una sola sesión ''.
Soy una hipoglucemia-paciente y no puedo comer tantos veces al día, que hace que mi nivel de azúcar en sangre inestables y me mareo.
Por eso siempre solamente he comido 3 veces al día.
Así que si llego a mi peso de la meta de comer 6 comidas, ¿cómo sigo? ¿Me podrías dar algún consejo por favor? Y puedo mantener mi tres comidas un plan de día?
Gracias de antemano!
Respuesta
Maggie,
No hay acuerdo entre los expertos respecto a la mejor serie de la comida y el tiempo, no importa lo que para - ganancia de Wight o pérdida de peso. la composición de la comida parece ser más importante: la cantidad de cada macronutrientes (carbohidratos a las grasas de proteína) que tiene
Sin embargo, se puede elegir un estilo de alimentación que él o ella se adapta mejor, aunque con el fin de hacerlo bien. , se necesita un poco de auto-educación. Aquí hay un poco de lectura para usted
En primer lugar, recomiendo este manual construcción de músculo muy completo:.
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¿Cuántas ? comidas al día
http://www.dietandbody.com/2007/05/how-many-meals-day.html
Q: estoy al tanto de los requisitos para comer 6 comidas pequeñas pero algunos días es una lucha real para comer 3 comidas al día ...
Espacio entre comidas
http://dietandbody.com/weightloss/nfblog/?p=40
por Bill Phillips comer por la vida plan de comidas, su menú ofrece seis comidas /refrigerios por día propagación cada dos o tres horas. Esto mantendrá sus niveles de energía altos, ayudar a mantener su nivel de azúcar en sangre estables, a mantener sus antojos en la bahía y ayudar a evitar que comer todos los alimentos en una sola sesión. Su metabolismo se mantendrá activa y verá grandes resultados ...
frecuencia de comidas
http://dietandbody.com/plan/frequency.html
Recientemente, los beneficios para la salud de so- llama 'mordisqueando frente atracón' fenómeno, cuando las comidas con almidón se comen con frecuencia pero en cantidades más pequeñas, se discute ampliamente ...
Cómo ser un edificio del músculo Machine
http://dietandbody.com/exercise/2006/12/how-to-be-burning-fat-building-muscle.ht...
== Tania Zilberter