necesito un consejo
Pregunta
bien im 17 y la última vez que ponderan yo era como 284 nd Quiero llegar a 170 o menos im 6,1 y no creo que sólo 1 milla a la cinta de correr está ayudando i decir que necesito para perder peso no es la parte superior, pero inferior al igual que mis piernas menor área del estómago y las nalgas y tengo que perder que cualquier consejo?
Respuesta
Estimado Shane, su cuerpo va a perder peso por todas partes, no sólo en la parte superior o inferior. Para bajar de 100 libras que está buscando al menos un año de compromiso. Cuidado con lo que come y hacer ejercicio todos los días. Trate de una milla y media en la cinta, o simplemente salir y caminar durante al menos treinta minutos al día. Trate de comer 1500-1800 calorías por día. Mantenga un registro de lo que come y escribe sus calorías. Se necesita tiempo y trabajo de su parte, pero si quieres bastante malo que lo hará. Espero que ayude, Laura Kraemer, Slimkids.com
