Alimentación durante la sesión de ejercicios de gimnasia y el peso loss
Pregunta
quiero reducir mi barriga que está sucediendo, i de desplazamiento durante 2 km, y hacer ejercicios de cardio del gimnasio 5 días a la semana, y tienen una considerable reducido mi ingesta de alimentos, pero en lugar de perder la grasa del abdomen, los hombros se han convertido en débil y piernas delgadas, mientras que yo quiero unos buenos muslos y los hombros y menos barriga, también lo es el efecto si lo hago gimnasia riguroso y tomo menos alimentos, va a quemar grasa en el cuerpo o destruye el tejido en lugar de crecer ella.
Respuesta
Hola Sudeepts, España Gracias por su pregunta y pido disculpas por mi tardanza en contestar.
La teoría popular es que si nos morimos de hambre a nosotros mismos de los alimentos y el ejercicio 24/7, a continuación, vamos a bajar de peso y se ven como un super-modelo.
Para mí, esto nunca funcionó. Por lo tanto, si desea continuar con esta teoría, usted no tendrá ninguna escasez de "expertos" que están dispuestos a estar de acuerdo con usted .... siendo un problema, dudo que puedan mostrar ninguna prueba de que esto alguna vez trabajó para ellos tampoco.
Si todavía no realmente disfrutar de su ejercicio, por favor, no lo haga. Su nota suena como que se están convirtiendo en un experto en castigar a ti mismo ... desde la ausencia de alimentos para el ejercicio constante.
Le sugiero que haga lo contrario de esto.
A) comer cada vez que desee de baja en carbohidratos los alimentos.
b) detener todo el ejercicio hasta que haya comenzado a perder peso a partir del plan bajo en carbohidratos (y, perderá peso del plan bajo en carbohidratos). usted no menciona que desea perder una gran cantidad de peso, pero lo mencionas su barriga ... si esto es grande, entonces este puede ser el primer indicador de la resistencia a la insulina y el programa baja en carbohidratos le ayudará con esto también.
mejor,
Mary Jo