¡Quiero perder peso! Por favor ayuda
Pregunta
Hey im im amy 17 fixin para ser 18!
creo que la grasa im quiero decir que tengo un vientre y muslos gruesos pero no soy una persona grande, pero marco de im 5 ' 2 130 libras cuántos CAL qué necesito un día para perder peso? No sé cuántos i comer ahora? lol pero quiero FIRN mis muslos y mi vientre, creo que mis muslos son flácidos esa es mi cara interna del muslo qué puedo hacer en casa? tengo una cadera mala así que no puedo correr o caminar mucho? pero si me gusta sqauts 50 todos los días hará que la firma de ayuda mis muslos? y 50 abdominales ponen firme mi vientre? y todavía se me flácida cuando pierdo peso porque mi doc. dijo que podría perder hasta 110 libras y aún así estar en buena salud! ¡¡POR FAVOR, AYÚDAME!! ive quería peso durante años tolose odio mi cuerpo !!! y mi padre murió hace una semana, así que sé que comer más ahora porque im stessed .. Por favor help..GOD BENDIGA !! gusta I Amy!
Respuesta
Estimado Amy, Si usted vio a su doc, ¿por qué no conseguir un plan de alimentación de él /ella, o consultar a un dietista? Los médicos pueden hacer eso por usted. Trate de comer 1500-1800 calorías por día y hacer un ejercicio cardiovascular como caminar durante al menos 30 minutos por día. Sit ups se apriete los músculos abdominales y los hacen parecer más pequeño, pero los pone en cuclillas por el contrario pueden ser pesados y pueden hacer que sus muslos y glúteos más grande y más gruesa, que realmente depende de su genética. Espero que ayude, Laura Kraemer, Slimkids.com