por favor, me sugieren un diet
adecuada
Pregunta
PREGUNTA: hi..i'm Tanmay de india.i'm un niño de 16 años de edad, pero se ven muy unhealthy.my cara se ve muy seca , carece de la 'físico glow'.my carece
forma .. por favor me sugieren una dieta para mejorar mi apariencia
RESPUESTA:. Tanmay
Gracias por elegir todos los expertos y yo estaría. encantados de ayudarle. Con el fin de hacer esto, necesito más información acerca de su condición. Por ejemplo, "poco saludable" es una definición subjetiva y muy amplia. Su cara de aspecto seco puede ser causado por causas físicas como la psoriasis u otra enfermedad de la piel similar. No entiendo lo que quiere decir con "brillo" en su cara. ¿Su rostro se vea pálida? Con su físico, necesitaré saber su altura y peso, la frecuencia con que come y su nivel de actividad cada día.
Con respecto a su cara y la piel consideraciones, por lo menos, yo recomiendo comer frutas y hortalizas frescas con aderezo para ensaladas bajo en grasa, al menos, dos veces al día. Evitar el exceso de azúcar y cafeína. Evite los refrescos y otras bebidas carbonatadas, si es posible. Beba mucha agua y líquidos claros ..... Gatorade, Poweraide o bebidas relacionadas.
En contacto con su médico antes de comenzar este programa para asegurarse de que usted no tiene ninguna condición de salud subyacentes que pueden estar causando estos problemas * (como metabolismo alto, hipotiroidismo, hipertiroidismo, diabetes tipo I o tipo II, etc.).
Responde con la siguiente información y estaré encantado de ayudarle más lejos con sus preocupaciones de su físico.
Buena suerte y espero poder ayudarle de nuevo.
invito también a dejar comentarios en cuanto a la utilidad de esta información.
Sinceramente, España Zachory L. Cook
CPT /CFI, CSN, CSFI
Asociación Internacional de Física
Certificado Número instructor: 209967
---------- ---------- SEGUIMIENTO
PREGUNTA: umm..i'm unos 5'9 pies de altura y pesan 105 lbs..ya mi cara se ve muy pálida. y se ve óseo y como si hubiera estado enfermo por un cuerpo year..my es muy delgado y un poco me hunchbacked..and consultado a un médico y no tienen ningún problema mencionados.
Respuesta
Gracias por la rápida respuesta. En primer lugar, comer verduras frescas.
Beber mucha leche. Dependiendo de cuánto tiempo usted ha estado
"jorobada" puede haber ninguna corrección. Usted debe comer carne cocida, verduras frescas, fruta fresca, una rebanada de pan de trigo integral y beber leche baja en grasa con cada comida. Asegúrese de obtener los alimentos bajos en grasa. Obtener un complejo suplemento de vitamina B y tomar una vez al día .... una vez al comienzo del día. Use un jabón antibacteriano.
lo largo del día, (aproximadamente cada 3 Hous), comer una fruta fresca, un pequeño vaso de limonada y un sándwich de pavo (pan de centeno muy poco vestidor, recomiendo aderezo para ensaladas bajo en grasa). Haga esto entre las comidas.
Comer el desayuno .... huevos revueltos, tostadas de pan integral, sin mantequilla, un vaso de leche, un plato de cereal, sin bacon (utilizar frescas rebanadas de pavo o jamón), tomar una la vitamina B vitamina del complejo con su desayuno, estancia muy activo
tres horas más tarde tienen la merienda he mencionado anteriormente, la estancia y luego otra comida muy activo, lleno, mantenerse activo ...... trabajar tanto como sea posible.
hacer esto por dos semanas, y luego que me haga saber cómo se siente. NO comer compulsivamente.
SU DIETA hasta que tengamos más información sobre sus METABOLISMO qué debería SER
habitaciones: huevos revueltos, TURQUÍA rebanadas, pan integral tostado (dos rebanadas), ni mantequilla MARGERING, un plato DE CEREAL CON POCA GRASA, dos vasos de leche un complejo de vitamina B y una fruta fresca
MERIENDA:.
ALMUERZO: CARNES HERVIDAS SOLAMENTE, reducir en los condimentos tales como sal, USO BAJO CONTENIDO DE GRASA SAZONADOR, tienen una ensalada fresca con aderezo bajo en grasa ensalada, TIENE dos rebanadas de pan de centeno, SI USA aderezo para ensaladas, baja en grasa o sin grasa. Y tomar limonada
tener otra fruta fresca. No Complejo B CON ALMUERZO
MERIENDA:
CENA: REPETIR almuerzo.
en contacto con su médico antes de comenzar esta rutina para asegurarse de que esto va a funcionar para usted. Que me haga saber a ciencia cierta si es aceptable. Si todo va bien, después de recibir su dieta bajo control, mensaje yo atrás y vamos a trabajar en conseguir que "en la forma que desee estar en".
Buena suerte Tanmay.
sinceramente, España Zachory Lee Cook
CPT /Número instructor TPI, CSN, CSFI
Asociación Internacional de Física
Certificado: 209967