premenopausia y aumento de peso
Pregunta
Hola Kimberly; Soy un 47 años de edad que pesa 170 y que ha estado en la premenopausia durante los últimos 2 años. Durante ese tiempo he ganado 25 libras no deseadas. Yo como muy sano, corro, caminar, levantar pesas ... muy activo. Me parece que no puede perder el peso. Estar en esta etapa de mi vida debo comer menos más carbohidratos /o más menos proteína /. Estoy increíblemente frustrado y realmente quiero perder este peso. Cualquier sugerencia sería más apreciado.
Monique
Respuesta
Monique, Online Sin trabajar con usted sobre una base personal es imposible para que le diga qué usted no está perdiendo peso o por qué usted está ganando. Podría ser calorías, podría ser demasiados carbohidratos, podría deberse a un exceso de grasa, etc ... No sé que sin tener una mirada personal a la ingesta de alimentos. No es necesario comer menos o más hidratos de carbono. Sólo un consumo moderado está bien. Lo mismo ocurre con la proteína. En esta etapa de su vida es más difícil perder peso y no recuperarlo. Que realmente necesita para controlar su ingesta en la dieta y el ejercicio sobre una base regular.
que sugeriría un chequeo con su médico si no lo ha hecho recientemente sólo para descartar cualquier condición médica que podría ser la causa de su aumento de peso, tales como la tiroides. En cuanto a la dieta, yo ofrezco servicios en línea y si le gustaría trabajar conmigo uno-a-uno que podría ser de más ayuda para usted. Ofrezco un servicio donde hago un análisis nutricional en un diario de alimentos que mantendría para ver dónde se encuentra en nutricionalmente y luego me gustaría hacer recomendaciones. Eso es sólo uno de los muchos servicios que ofrezco. Usted puede comprobar fuera de mi sitio web en www.nutrifocus.net o por correo electrónico me [email protected].
Kim Tessmer, RD LD