estómago perezoso?
Pregunta
Hola
Mi mayor problema es que soy un tipo corto con una gran barriga.
Trato de comer sano y mantener mis calorías baja, y hago mucho ejercicio y mantenerse activo.
un amigo dice que tengo un "estómago perezoso '.
dice que es porque estaba tirado en el sofá toda la noche después de la cena.
Claro que sí, pero yo trabajo duro, así como hacer ejercicios en casa antes de ir a trabajar, así que creo que me lo merezco!
¿Qué pasa si yo fuera a trabajar a cabo después de la cena?
respuesta
Hola Barry , España Gracias por su pregunta. El término "estómago perezoso" es más de diez utilizado en términos de la digestión. El estómago es el lugar donde la comida comienza el proceso digestivo. Si se tratara de "perezosa", como dice su amigo, entonces no sería adecuada digestión de los alimentos, y causando problemas gástricos o de otro tipo. Así que no, no creo que debido a que usted pone en el sofá después de la cena, que usted calificaría como tener un estómago perezoso. Pero vamos a hablar sobre los pros y los contras para hacer ejercicio después de la cena.
Algunos de los beneficios de trabajar a cabo después de la cena es que son menos propensos a terminar el almacenamiento de cualquiera de su cena en forma de grasa corporal. Para la mayoría de la gente, la cena es la comida principal del día. Esto significa que son más propensos a almacenar los alimentos en forma de grasa corporal en la cena que en cualquier otro momento del día. Al trabajar a cabo después de la cena va a aumentar la demanda metabólica y prácticamente eliminar la posibilidad de almacenar la grasa corporal. Si usted decide hacer un entrenamiento de la tarde, además de su entrenamiento de la mañana, entonces experimentará un aumento de 2 veces en su tasa metabólica hasta 12 horas después. Es por eso que se oye de los principales equipos deportivos que realizan entrenamientos de dos-a-día durante el entrenamiento de primavera y otros campos de entrenamiento. La segunda sesión de ejercicios no tiene por qué ser largo. 30 minutos es suficiente para estimular el aumento del metabolismo.
Ya por los inconvenientes. El entrenamiento de la tarde puede interferir con la capacidad de algunas personas para conciliar el sueño. El otro inconveniente es que está requiriendo más de su cuerpo y se produce un aumento en la posibilidad de sobreentrenamiento. Puede que no quiera hacer una segunda sesión de ejercicios todos los días. Tómese un descanso cuando sienta que no puede ser que se recupere completamente entre los entrenamientos.
Me permito sugerir se intenta añadir la segunda sesión de ejercicios. Pero antes de hacerlo, encuentra una cinta métrica y medir su vientre en el ombligo. utilizar esto como su inicio de la medición. A continuación, medir de nuevo después de 2 semanas para ver si la adición del entrenamiento de la tarde ha tenido ninguna influencia en el vientre. Quién sabe, si le dan un buen esfuerzo que puede ser sorprendido por el cambio!
espero que esto ayude, y por favor, hágamelo saber si puedo aclarar o profundizar en nada,
Dr. Bret
doctoremery.com