TOC y diet
Pregunta
Estoy sufriendo de OCD severa y ataques de pánico y con diagnóstico de hipoglucemia.
Solía comer el exceso de azúcar de mi infancia y ahora estoy 32.It fue como deseo. Demandé al levantarse por la noche para comer dulces
Soy psiquiatra medicamentos. También consulté un endocrinólogo y me dijo que dejar que todo el azúcar y los hidratos de carbono simples. Me aconsejó que comer buenas proteínas y carbohidratos complejos. Me dijo que tomar vitaminas, pero nunca me dijo qué. Él no da más de 5 minutos de tiempo.
En este sitio he encontrado gran cantidad de expertos en nutrición.
Necesito su ayuda .which vitaminas son buenas para mí? Estoy enumerando algunos a continuación
1. La vitamina del complejo B página 2. Omega 3 página 3. Multivitamínico
tengo pocas pregunta específica.
1. ¿Debo tomar todas las vitaminas? Sintética es mejor o natural. ¿Será bueno para tomar la marca Nutrilite o me puede sugerir alguna buena marca natural.
2. ¿Qué frutas puedo tomar.
3. Soy verduras. ¿Puedo hacerlo sin no vegetales.
4. ¿Es cierto que la nutrición adecuada puede tratar el TOC
Respuesta
voy a ser muy honesto con usted acerca de sus preguntas:.
1. Los médicos a menudo dicen a los pacientes a tomar vitaminas, ya que rara vez causa problemas, le da al paciente algo que hacer que les ayudará a sentirse en control, pero en muy pocos casos es lo que realmente hacer una diferencia.
Agua soluble vitaminas son aquellos que una vez que el las necesidades del cuerpo se cumplen, simplemente al ras de su sistema. El tomar un suplemento es una pérdida de tiempo y dinero. sobre Fat vitaminas soluble se acumulan en el cuerpo y con el tiempo pueden conducir a la toxicidad o en realidad le predispone a sufrir ciertos tipos de cáncer u otras enfermedades. Esto rara vez ocurre cuando la grasa soluble vitaminas son acogidos por los alimentos.
Así que en respuesta a la pregunta de vitamina - es mucho mejor que simplemente comer bien. Usted obtendrá todas las vitaminas que necesita de esa manera y es a la vez menos complicada y menos costosa.
2. Usted debe tener '5 porciones de fruta' un día por lo menos. Lo que muchos no se dan cuenta es que una "porción" es sólo la mitad de una taza. Por lo tanto, una banana grande puede igualar hasta 3 porciones!
plátanos, manzanas (con cáscara), las peras, los melones de pulpa de naranja, uvas oscuras, etc., son las frutas ideal. Así son las bayas.
3. Verduras también son importantes. Trate de leguminosas (frijoles diversos como los guisantes de ojos negros, frijoles negros, judías, judías blancas, etc.) mezclados con arroz y especias o añadidos a una sopa. ensaladas de hojas verdes oscuras o incluso el jugo V8 es una buena manera de conseguir sus verduras.
Lo sentimos, no, no se puede ir sin ellos. Recuerde, la salsa de espagueti (rojo) es también un vegetal!
4. El TOC es un trastorno psicológico. Una buena nutrición puede contribuir a una sensación general de bienestar y la salud, pero no hay alimentos curar o tratar trastornos psicológicos, no importa lo que la pseudo-ciencia puede indicar o sitios web sin educación que tienen algo que vender (segundas intenciones) puede promover.
Comer bien, estar bien - y continúan su tratamiento psiquiátrico para el TOC
Buena suerte y que Dios los bendiga
www.GetTheReal.info
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