comer less
Pregunta
PREGUNTA: hey me preguntaba cuánto puedo perder libras en junio 27? También he oído la gente dice que debo comer 1400 calorías pero apenas comer eso y estoy subiendo de peso por qué es eso? Por ejemplo, me levanto a las 13:00 comer algo alrededor de las 3pm luego ceno en como página 8 o 21:00 Luego voy a dormir a las 5 de la mañana, pero no hago ejercicio entonces por qué estoy ganando tanto peso?
RESPUESTA: Natasha, usted podría perder 15-20 libras antes de junio 27 de si se inicia una alimentación saludable y un programa de ejercicio esta semana. Stick con los 1400-1800 calorías por día y el ejercicio. Acepte que no puede bajar de peso sin hacer ejercicio. El esfuerzo durante al menos 30 minutos de caminar todos los días. Esperamos que ayuda, Laura Kraemer, Slimkids.com
---------- ---------- SEGUIMIENTO
PREGUNTA: ¿Qué pasa si fue a comer 750-800 calorías al día y hacer ejercicio seis veces a la semana habrá un ser capaz de perder 40 libras para entonces?
Respuesta
Ochocientos calorías por día se considera una dieta muy baja en calorías y no se recomienda a menos que esté bajo el cuidado de un médico. El problema cuando se come muy pocas calorías es que se pierde masa muscular junto con la grasa. La pérdida de masa muscular que se debilita y disminuye su metabolismo por lo que es más fácil de obtener el peso correcto de nuevo. Seguir con las 1400-1800 calorías por día y hacer ejercicio tanto como usted desee. Cuanto más ejercicio que haces, más peso perderá. Espero que ayude, Laura Kraemer, Slimkids.com