El consumo de sodio
Pregunta
Hola. He estado tratando de cambiar mis hábitos alimenticios y comer más sano. Pero no estoy seguro de cuánto sodio es saludable. La cantidad de sodio ¿Debo intaking? Gracias
Respuesta
Liz,
A menos que tenga una razón específica que preocuparse por esto, sólo confía en su cuerpo. La sensación de sed es una herramienta muy fiable para mantener el equilibrio de electrolitos derecha.
A diferencia de la sensación de hambre, que es muy engañoso, si usted satisface su sed, te irá bien. Sólo recuerde que el café y el té puede causar la pérdida de líquidos en lugar de la reposición de ellos para beber suficiente cantidad de agua.
= TZ
