belly

adicional
Pregunta
necesito ayuda ... de verdad .. Soy un varón, 22 No soy un hombre gordo, pero tengo esta vientre desde que recuerdo, yo don 't sabe qué hacer, he estado nadando 5 días a la semana durante un año, he estado en un gimnasio durante 4 meses, me dieron en una mala dieta antes, fui muy delgada en brazos piernas y cara, pero mi vientre y grasa en el pecho no desaparece, entonces me pusieron algo de peso de nuevo, y siempre va directamente a la barriga, ¿qué debería hacer?
Respuesta
Estimado Pedro, mayoría de los hombres ganan el peso extra en la zona del vientre, eso es algo que no se puede cambiar. Creo que debería seguir trabajando a cabo el gimnasio y tomar en serio con su dieta. Trate de comer alrededor de 1800 calorías por día. Estas calorías deben provenir de alimentos saludables como carnes magras, pollo, pescado, claras de huevo, carne de cerdo, verduras, frutas, productos lácteos bajos en grasa, aceites para ensaladas saludables y pan de grano entero. Cuando se inicia la alimentación saludable, su cuerpo comenzará a cambiar a más músculo menos grasa. Espero que ayude, Laura Kraemer, Slimkids.com