el ejercicio
Pregunta
¿Cuándo es el mejor momento para tomar el desayuno .... antes o después de hacer ejercicio?
Respuesta
Hola Pattie!
Gracias por su pregunta nutrición. No recomendaría recomendaría tener el desayuno antes de hacer ejercicio sin embargo, recomiendo un aperitivo saludable, como una pieza de fruta como una manzana o naranja. El razonamiento detrás de no comer el desayuno antes de un entrenamiento es que todo lo que comas se sentaría en el estómago solamente afectar el rendimiento. Sin embargo, los alimentos que consumieron la noche anterior ya se han convertido en glucógeno almacenado en el hígado y los músculos para obtener energía. Su cuerpo entonces se descompone el glucógeno almacenado gradualmente para suministrar la energía necesaria.
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-George Rapitis
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