Hacer dieta, el ejercicio, pero el aumento de peso
Pregunta
Me he estado a dieta (1000-1500cal) y el ejercicio (30-60min) durante los últimos 2 mess. Pasé de tener 10 libras a 12 libras a 15 libras y 18 libras a perder ahora. He cortado dulces y sólo tienen refrescos quizás una vez a la semana. Yo no como carne roja. Por favor, dame un consejo sobre la manera de bajar de peso y no ganar él.
Respuesta
Estimado Gina,
Usted puede ser: *
comer demasiado poco y entrar en el modo de hambre
* comer alimentos mal (cortar los dulces no siempre es suficiente es) *
no hacer suficiente ejercicio: últimas directrices dicen hacer ejercicio al menos 60 minutos a intensidad moderada a alta la mayoría de los días
todo se reduce a esto: necesitará un programa completo e individualizado comer /ejercicio. Desde que estoy más familiarizado con nuestro propio programa, y ya que es gratis, te aconsejo que lo pruebe.
Para empezar, vaya a http://bantadiet.com leer la información "interna" y si se ve al derecho a usted, haga clic en "inicio" de cualquier página.
Buena suerte,
Tanya Zilberter