niños nutrition
Pregunta
¿Me puede dar una idea de lo que le diera a mi parte de niños y sabia grupo en cuanto a comida.
Mi marido y yo estamos en desacuerdo. Él es un adicto a la comida basura, y yo soy semi-vegetariana y comer muy saludable (frutas, verduras, proteínas y granos enteros) guía empresas Constantemente luchamos por este tema. No quiero que mis hijos comer basura, y siento que estoy penalizado por no querer a comer bizcochos de chocolate, etc que no ofrecen nutrición.
Tengo un hijo de 4 años y 21 meses de edad. Ambos son muy buenos comedores y comen una tonelada. Durante las comidas que piden más y más y que sólo seguir alimentándolos con frutas y vegs etc. En mi opinión comen demasiado, pero calculo sólo seguir dándoles alimentos en su estado más natural.
Gracias por cualquier entrada que me puede dar.
Tammy
Respuesta
Estimado Tammy, si usted tiene la genética de la obesidad en la familia, entonces usted debe limitar los dulces y otra comida chatarra. Si ambos lados de la familia son delgadas, a continuación, sus hijos deben comer hasta que se sienta lleno. La mayoría de los niños con la genética delgadas, saben cuándo dejar de comer. Nutrición sabia, sus alimentos son más saludables. No pueden vivir en frutas y verduras por sí solos, sin embargo, sí que necesitan alimentos ricos en proteínas también. Un cereal fortificado por la mañana, o un complejo multivitamínico que se aseguran a sus vitaminas se han completado. Los niños necesitan casi tanto calorías como un adulto, por lo que no se preocupe por porciones, simplemente darles de comer lo que come. El triángulo de alimentos que se encuentran en muchas cajas de cereales, es una guía que le muestre las porciones de los alimentos saludables necesarios sobre una base diaria. Laura Kraemer, Slimkids.com