bocadillos medianoche y la planificación de comidas
Pregunta
¿Es cierto que los alimentos consumidos por la noche se convierte en grasa? ¿Qué pasa cuando la gente se despierta por un "bocadillo de medianoche" y luego volver a dormir - es que un tiro en el pie ponderar intentos de pérdida? ¿Qué tal si la persona todavía está consumiendo menos calorías de las que está gastando; Qué importa cuando la comida se consume en relación a los tiempos de dormir?
Respuesta
Hola Lisa
Buena pregunta!
Hasta hace poco, la respuesta ha sido un firme SÍ. Ahora, los nuevos hallazgos parecía que todo depende de qué tipo de dieta que se encuentra. Si usted sigue las recomendaciones de la pirámide de alimentos del USDA y obtener la mayor parte de sus calorías de los carbohidratos, aún así es SÍ, alimentos ricos en carbohidratos consumidos por la noche tiene una mejor oportunidad de convertirse en grasa, sino simplemente porque es más difícil dejar de comer una comida de carbohidratos ricos en que una rica en grasa de la comida; además de las comidas en carbohidratos como resultado una mayor lentitud por lo que incluso antes de ir a la cama, que gasta menos calorías.
Esto es correcto para la planificación de comidas en general. modo de alta en carbohidratos de la alimentación es mejor con comidas más pequeñas más frecuentes mientras que las comidas más alta en grasa permite poner en práctica lo que se llama intermitente rápido y lo que en realidad es sólo una o dos comidas al día. La investigación demostró que este tipo de modelo de alimentos se desaceleró el proceso de envejecimiento en los seres humanos y prolonga significativamente la vida útil de los animales
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El tiempo en la planificación de comidas
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Quién tiene la razón sobre la frecuencia de comidas y la pérdida de peso?
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