Comiendo todo el tiempo
Pregunta
Bueno, yo tengo 16 años, yo como todo el tiempo me deprimo en mi peso soy 260 y me gustaría perder peso pero no sé por dónde empezar o qué para comer o cómo ejercer sé que soy sólo el 16 y voy a perder con el tiempo en mi vida, pero me gustaría empezar ahora y aferrarse a él, pero estoy confundido jsut como qué tipo de dieta debo hacer como el colesterol o calorías o qué puede ayudarme por favor, gracias y aprecio por leer mi pregunta y me ayuda.
respuesta
Hola Samuel,
Play, también conocido como el ejercicio, puede ser cualquier cosa que le respirando con fuerza durante unos minutos. Bailar con la música que te gusta, subir escaleras, caminar rápidamente, cualquier cosa. Obtener un total de 30 minutos al día, puede ser de 5 minutos x 6, 3 x 10, todo suma.
Normas alimentarias son realmente simple. Coma tan pronto como se sienta hambre, cuanto antes, más probable es que su cerebro puede ser consultated en opciones, en vez de comer lo primero que se ejecuta en la masticación. Cuando se enfoca en la calidad de lo que come, la cantidad ocupa de sí mismo. Cuando se obtiene lo que necesita, no comer en exceso. Lo que necesita es en granos enteros, productos frescos, un poco de proteína, agua corriente. Lo que es veneno es el azúcar refinada, harina refinada, materia que ha sido cocinado más de una vez.
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