excersice y diet
Pregunta
tengo 56 un diabético que tiene artrosis degenerativa y estenosis espinal. Soy 5 pies 3 1/2 "de altura y Ahora peso 240 libras. Mis rodillas están sobre ido y estoy en medicamentos para el dolor casi todo el tiempo. Si trato de caminar 1/2 milla por el parque, debo tomar una 750 es Vicoden para llegar hasta el final alrededor como el dolor se vuelva demasiado para mí tomar. Excercise es casi imposible ya y que me está matando. estoy teniendo una piscina puso en el mes siguiente (espero) y se calienta de manera que puedo usar 365. trato de comer bien, pero tengo SII ....... diarreah su mayoría y si yo como un montón de verduras estoy imposible a día en día.
he probado a comer ensaladas saludables. .... por lo menos 3 veces a la semana y aunque no lo crean, me enfermo durante 2 semanas después. yo también producir gas no importa lo que como ..... lo suficientemente donde debería estar en condiciones de aprovechar para que se ejecute la eléctrica en mi casa. parar de reír, ya que realmente no es divertido.
estoy en mi extremo de los ingenios. me salió el 4 de julio y trabajó malezas que tiran fuera de la línea de la cerca durante una hora y pasó (y sigue am) el resto del tiempo en un terrible dolor de espalda y las piernas. Estoy deprimido y lo sé, pero no quiero otra pastilla para tomar zurcir. No ayudan. He tenido hoodia, los medicamentos recetados para mi apetito ..... no funcionan. Lo peor es por la noche cuando quiero comer algo.
Se me da de que nadie en la casa quiere cocinar y por lo que comer fuera mucho.
Estoy tan cansado de pollo que dan ganas de vomitar, pero trato de comer la mayoría de pollo o pavo carnes. pasta de trigo ..... bajos en calorías, baja en carbohidratos, pero nada de lo que hago está bien. ¿Soy sólo una causa perdida? Tengo la esperanza de que con la piscina por lo menos puedo fortalecer mi espalda, etc., y mejorar el flujo sanguíneo. Dejé de fumar hace 2 años y por supuesto que me ayudó a subir de peso.
no quiero morir, pero estoy teniendo dificultad para respirar a pie de la habitación al baño. Mi trabajo diario ahora está sentado en un escritorio todo el día .... vs Solía hacer trabajos de mantenimiento manual en Sears .....
P. S. ¿Por qué no puedo comer más verduras? ¿Por qué echan a perder mi sistema tan malo? ¿Sabe usted?
Cualquier consejo que puede dar le ayudará, estoy seguro.
Gracias por su tiempo.
Cindy Andreucci
Respuesta
Estimado Cindy , mi especialidad es los niños con sobrepeso, pero en mi opinión lo que necesita un buen internista o un alergólogo para comprobar hacia fuera por completo. Mi amigo tenía algunos de sus mismos síntomas y se encontró que tenía una alergia al trigo. Hay ciertos alimentos que cuando se come puede causar muchos de los síntomas que se quejan de. Mi amigo estaba obligado a comer una dieta sin efecto de ciertos alimentos durante unos meses, sus síntomas en realidad se fueron incluyendo su dolor severo en las articulaciones. Ahora no estoy diciendo que usted tiene alergias a los alimentos, pero suena como algo que se ha quedado estragos en su cuerpo joven. La piscina es una gran idea. Tiene que ser duro con uno mismo y el ejercicio diario y llevar un registro de todos los alimentos que consume. Un dietista puede calcular sus necesidades calóricas, el médico tendrá que enviar una referencia. Así que ponerse duro y conseguir motivado, usted sigue siendo lo suficientemente joven como para sanar y reparar usted mismo. Laura Kraemer, Slimkids.com