El Cuerpo y la ganancia de peso
Pregunta
Tengo 18 años de edad, 5'5 ", y pesan 93 libras. Tengo que ganar un poco de peso (tal vez 10-15 libras). ¿Cómo puedo hacerlo de manera saludable y segura? y mi pregunta principal es ... cuando el cuerpo gana peso, la forma en que el cuerpo saber cuándo hay que dejar de aumentar de peso. ¿Cómo mantener el peso adecuado? por favor ayuda!
respuesta
Kylee, España Aumenta de peso y mantener el peso de las calorías que consume. Es posible que tenga más calorías en este momento, mientras que está ganando peso y al llegar a un peso saludable tendrá que reducir las calorías sólo un poco para mantener su peso. no es necesario contar las calorías! Sólo tiene que comer sano y si usted necesita para ganar simplemente comer un poco más de lo mismo y cuando es necesario para mantener simplemente comer un poco menos. aunque necesita aumentar aún necesita comer sano y hacer mucho ejercicio. Esto es importante para la buena salud y buenos hábitos durante toda la vida! usted puede comprobar fuera de www.mypyramid.gov para obtener información sobre la alimentación saludable.
Kim Tessmer, RD LD