Los niños pequeños appetite
Pregunta
Estimado Rapitis, España Tengo un hijo de 13 meses de edad, que siempre ha sido muy exigente. Él todavía está breasfed y no tiene alergias. Puesto que ha sido en los sólidos, su apetito de sólidos es casi siempre apagado. Pero cuando está encendido, se come todo lo que le ofrezco, así que no creo que tenga ningún problema para masticar o tragar. Ahora que él es de 13 meses de edad, y sólo comen alrededor de 2 onzas en cada comida pero él enfermeras bien después de eso. Ofrezco trozos de frutas para aperitivos pero él no quiere que ellos. Él estaba en el percentil 90 de peso y altura a los 9 meses, pero a sus 12 meses de chequeo de él era 70 percentil de peso, pero todavía percentil 90 de altura. Mi pregunta es cuánto debe comer en cada comida ya que él es un toodler muy activa, y lo que hay que hacer para conseguir que comer más? Ya he probado la comida del bebé, comida de la mesa, le spoonfeed y dejarlo auto-alimentación. Nada parece aumentar el apetito.
Gracias.
Respuesta
Hola Saná!
Gracias por su pregunta nutrición. No hay una pirámide de la alimentación del niño. Pirámide de alimentación de los niños es para niños de 2-6 años, pero todavía se puede utilizar para guiar lo que come su niño más joven, incluyendo 6 porciones de granos, 3 porciones de verduras, 2 porciones de frutas, 2 porciones de la leche /grupo lácteo, 2 porciones del grupo de carne y proteínas, y una cantidad limitada de grasas y dulces. Sólo recuerde que los tamaños de las porciones serán más pequeñas para los niños más pequeños y son iguales a aproximadamente 1/4 tamaño de la porción de un adulto. También puede seguir estas estrategias de alimentación para ayudar a que la hora de comer sea más fácil.
Dele a su niño una elección entre dos alimentos. Lo que le permite elegir se le potenciar y ayudar a evitar luchas.
Expand "mundo de la alimentación" de su niño al continuar emparejar nuevos alimentos con alimentos que su hijo ya le gustan.
permita que su hijo dejar comida en el plato. Apetitos y la elección de alimentos cambian a diario, así que no se preocupen cuando parece que ella "come como un pájaro" un día y "come como un caballo" al día siguiente.
Evitar el uso de cualquier tipo de alimento como un soborno o recompensa. Tratando de conseguir su niño a comer sus verduras, ofreciendo postre como recompensa solamente será contraproducente, ya que se comunica a su hijo que las verduras son menos deseables que el postre.
servir a una variedad de postres, a partir de frutas frescas o enlatadas a pastel o una galleta, de vez en cuando. No se exceda en cualquiera de ellos y mantener las porciones pequeñas.
Evitar girar la mesa de la cena en un campo de batalla.
Tal vez su hijo no le gusta ciertos alimentos todavía, pero desea asegurarse de que obtiene los nutrientes de otros alimentos similares. Aquí hay algunas permutas inteligentes de alimentos.
En lugar de zanahorias, servir a un camote o calabaza.
En lugar de brócoli, servir de mango o melón.
En lugar de carne de res, servir el pavo, frijoles ablandados o puré, queso o pequeños cubos de queso de soja.
En lugar de leche (si se niega a beber), sirven yogur, queso, jugo fortificado con calcio o leche de soja enriquecida con calcio.
No obligue a un niño a comer, incluso si se pierde una comida, y no se sienta obligado a cocinar una comida extra. Él va a ponerse al día en la próxima comida regular.
Ayude a su hijo a aprender a comer lentamente por servir y comer juntos en un ambiente tranquilo, de manera relajada. Esto puede ayudar a convertirse más en contacto con su apetito.
Aquí es también un ejemplo de menú:
huevo revuelto con un poco de queso rallado en un mini-pita
maíz panecillo untado con crema de queso & Breakfast cereales "trail mix" (mezcle un par de diferentes tipos de cereales, incluyendo anillos de avena o cereal de grano entero otra) guía empresas "Parfait" con capas de queso cottage o yogur y fruta picada
ensalada de pollo en galletas o cuñas de pita
cocinado árboles de brócoli y zanahorias pequeñas, sumergido en suave salsa de frijoles refritos
sopa de verduras con frijoles y pasta
confeti pasta (pasta cocida mezclada con garbanzos, verduras mixtas, y la pequeña trozos de queso): perfil del pollo "frito" de arroz (trozos de pollo saut 饤 con verduras favoritas y arroz integral instantáneo)
dedos sándwich "club" hechas por capas de pan de trigo entero, pechuga de pavo, el pan blanco, queso, toda pan de trigo; a continuación, el corte en los dedos. También puede añadir el tomate.
La mitad de una pequeña extensión tortilla con puré de garbanzos y enrollado
Mini-batido hecho mediante la mezcla de plátano congelado con leche o yogur
mini-muffin de salvado de
vapor de vainilla (leche caliente con un poco de extracto de vainilla y la pequeña cantidad de azúcar)
"sifón" el jugo hecho con Seltzer y un chorrito de jugo de fruta o un poco de puré de fruta
pretzels de granos enteros sumergidos en la mantequilla de manzana
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-George Rapitis, BSC. Nutricionista independiente www.juiceblend.com