¿Por qué no estoy perdiendo peso
Pregunta
estoy a dieta, mi dieta consiste en cereal de salvado con pasas en la mañana, una fruta antes de la comida, ensalada y pechuga de pollo al horno para el almuerzo, fruta de la tarde y por la noche integrales con pasas cereales.
hago taebo 5-6 días a la semana, y un levantamiento de pesas.
Por qué es que estoy subiendo de peso todavía?
Respuesta
Estimado Alana, mantener registros precisos sobre la cantidad exacta de comida que están comiendo y tratar de mantener sus calorías entre 1500 a 1800 por día. Usted tendrá que leer las etiquetas y mida las porciones. integrales con pasas tiene una gran cantidad de hidratos de carbono en comparación con Special K. Si va a comer antes de acostarse, su cuerpo tendrá que almacenar algunos en forma de grasa. También cuando levanta pesas, es posible que la pérdida de grasa y ganar músculo. El músculo es más pesado que la grasa por lo que su peso se mantiene igual. Laura Kraemer, Slimkids.com
