steping el trabajo a cabo
Pregunta
Soy un estudiante de la universidad y vivo en los dormitorios y comer comida de estilo cafateria todos los días. durante los últimos 3 Monts de mi primer año que he estado tratando de perder peso. He perdido 10 libras simplemente caminando a clase y el corte de la ingesta de comida de vuelta. Me preguntaba si tenía algún consejo sobre la forma de intensificar la pérdida de peso. quiero loos 30 libras más en los próximos meses.
gracias, España Natalie
Respuesta
Natalie, 30 libras después de que ya han perdido 10 libras es mucho pedir. Tratar de perder un número más pequeño como 15 libras en 2 meses. Intensificar su caminar, levantar pesas, empezar a correr, y seguir un plan de alimentación de 1500-1800 calorías por día. Aumentar la ingesta de proteínas en cada comida para ayudar a aumentar su metabolismo. Buena suerte en la universidad, Atentamente, Laura Kraemer, Slimkids.com
