consejos sobre la alimentación y la calories
Pregunta
acabo de empezar a trabajar hace tres semanas. Yo uso una máquina Bowflex y una staimaster. Se me cayó 15 libras de 205 libras (estoy 5'10 tratando de obtener 175 libras tp). Estoy windering la cantidad de calorías al día debe ser consumida para continuar a perder peso? Ahora estoy trabajando cinco días a la semana y comer cada 2-3 horas. Ya no estoy haciendo baja en carbohidratos. ¿Alguna sugerencia sobre la frecuencia con la que debería entrenamiento con las dos máquinas, así como ayuda en calorías sería muy apreciada. ¡Gracias!
Respuesta
Hola Ben,
hago entrenamiento de resistencia en un no parar, la rutina cámara lenta una vez por semana; construye músculos con menos desgaste en las articulaciones y tendones. Ir para respirar difícil para un total de 30 minutos al día, puede ser en 2 o 3 -15 minutos 10 minutos y caminar rápido, correr o subir escaleras.
Susan Lee http://www.premiumufuel.com
