el aumento de peso, pero comer menos?
Pregunta
Hola Susana, España Parece que han conseguido muy buenas críticas, así que espero que me puedan ayudar. Mi lifestye: yo soy muy activo - Yo entrenamiento por la mañana, a pie de obra (aproximadamente una milla) con una mochila y después del trabajo, ya sea salir a correr, jugar al fútbol, hacer algo activo después de estar en una oficina todo el día. Levanto pesas tres veces a la semana (mañana de un muy buen programa diseñado por un entrenador en mi gimnasio). También debería mencionar que estoy entrenando para un maratón así que mis carreras son bastante lejos (aproximadamente 30 millas o menos a la semana). Sin embargo, mi cuerpo no refleja mi estilo de vida. No soy gordo, pero me gustaría perder alrededor de 10 libras. Yo peso 136 y soy 5'6. la comida es una lucha para mí - Yo no creo que como lo suficiente. Tengo este complejo que cuanto más come, más voy de peso (especialmente porque eso es cierto para la mayoría de la gente). Pero creo que se pueden comer muy pocas calorías y me gustaría saber, de un experto, cómo mi cuerpo reacciona a eso. Se TS que almacena todo porque cree que estoy muerto de hambre, y es que se sumerjan en mi masa muscular cuando se necesita más calorías para mantenerse al día con mis actividades? Estoy comiendo alrededor de 1200 calorías al día. ¿Puede usted ayudar? Es muy frustrante porque siento que mi disciplina para no comer mucho está trabajando en mi contra. Oh sí, yo como muchos granos enteros, tofu y verduras - Sí, suena aburrido, pero no encuentro yo recordamos otros alimentos - Me gusta la rutina de la misma. Gracias, Todd.
Respuesta
Hola,
Sí, respondió a su propia pregunta en detalle agradable - usted no está comiendo lo suficiente. Nadie, ningún cuerpo es gordo de comer demasiado de productos frescos - comer tanto fruta cruda y /o crudos o ligeramente verduras sin startchy que desea, siempre que lo desee cocinado. Cambiar el attititude sobre la comida - no es la cantidad, es la calidad se pone en lo que importa.
La materia de formación más eficaz de resistencia es una vez a la semana. Se realiza el movimiento lento pero constante, totalmente cansar a cada uno de 6 grupos de músculos, de una en una. Como hacer abdominales 2-5, que tarda 1 minuto cada uno.
Aunque respeto los corredores de maratón, no pienso en ellos como la búsqueda más sano alrededor. Pero lo que le guste, vaya para él.
De buena salud, España Susan Lee http://www.premiumfuel.com