¿Necesito comer más?
Pregunta
Hola
He estado luchando para bajar de peso durante unos 5 años.
Cuando era un estudiante de segundo año en la universidad, he perdido cerca de 20 libras en
2 meses a partir de un programa en ejecución. Fue increíble.
El peso sólo se cayó. Nunca había corrió antes, y yo no podía creer lo rápido que
empecé a perder peso. Me puse a alrededor de 125 libras, desde una inicial 145 a partir del peso. Estaba tan emocionado. Seguí el peso durante unos 3 años. Seguir corriendo y empecé a comer sólo alrededor de 800-1.000 calorías al día. Incluso he perdido un poco más, debido a la dieta. Sin embargo cuando cumplí 25, me di cuenta de que empecé a ganar. Ahora Tengo 30 años, y soy básicamente volver a mi peso 145 libras. Todavía estoy haciendo ejercicio mucho, y aún así sólo comer alrededor de 1.000 calorías al día, pero estoy luchando para perder este peso obstinada. No puedo creerlo.
He estado en nutricionistas, y parecen pensar que he disminuido mi metabolismo, debido a la dieta extrema. Sin embargo, me parece que no puede hacerme comen más que 1.000 cals al día. Me siento culpable si lo hago, y siento que sólo se pondrá más y más pesado. He conseguido aburrido de correr demasiado. No me siento como si tuviera el mismo efecto de quema de grasa, que tuvo en mí cuando empecé a correr. Trato de ir al gimnasio y hacer cosas diferentes, pero nada va a tomar este peso de encima. Ningún ejercicio me ha dado los resultados, como correr hacía, cuando empecé a correr. ¿Alguien por ahí tiene algún consejo que le ayudará a conseguir de nuevo a mi 125 libras peso de la meta. ¿Qué otros ejercicios puedo hacer, para arruinar este peso de encima, como correr originalmente hizo por mí? Debo comer más?
Además, tengo un par de copas los fines de semana y sé que esto puede estar impidiendo mí de perder peso. Trato de beber bebidas ligeras, como las gaseosas vodka y siempre trato de trabajar a cabo al día siguiente. Sin embargo, ¿puede un par de copas ser totalmente arruinando mi figura?
Gracias tanto
Respuesta
están las estadísticas que aquí se está aprendiendo de primera mano:
Más del 90% de todas las dietas dará lugar a la re-ganando de todo el peso dentro de 1-2 años de ir fuera de él; Más un 20% más de peso. Así, alguien en 150 libras que pierde 30 libras, se puede esperar para pesar 156 lbs como resultado de todo el esfuerzo y el sacrificio. Además de esto, la pérdida de peso futuro será más lenta y difícil. sobre Big sorpresa eh? Es horrible que no creemos que estas cosas hasta que realmente nos suceden. Siempre pensamos que seremos la "excepción". Y luego vamos a ganar la lotería o algo bien?
SÍ, mediante el aumento de su consumo diario es probable que activa el interruptor biológicamente instintivo de que te tiene en "baja velocidad" en este momento y con algo tan simple como caminar durante 15 minutos un día, usted puede perder su peso dentro de unos pocos meses. ¿Mejor aún? Ninguna dieta !!!! Así, podrás mantener el peso sin siquiera intentarlo.
Luché, al igual que usted, desde hace más de 30 años! Hacer lo mismo que está haciendo. Me encontré con un miembro de la gimnasia trabajó como un milagro, al igual que su ejecución hizo, pero no te dan a menudo a repetir que la pérdida de peso inicial (porque nunca vamos a ser más que la edad tampoco).
Luego, al dejar las dietas y los productos y los hambrientos - por adición de cosas como el desayuno (la parte más difícil para mí), mantequilla de maní (! no es difícil en absoluto) y pizza, pasta, chocolate (cada vez más fácil todo el tiempo eh?) ... se me cayó todo el peso que nunca, en todos esos años, necesitaba o quería perder! con descuento que fue hace más de 6 años y todavía estoy allí!
que he descrito los detalles en mi sitio y no hay mucho más acerca de la dieta (y por qué es malo) y trastornos de la alimentación y toda esa basura la industria trata de empujar como una solución mágica. No vendo nada, no hay promociones, sin firma, en
No hay segundas intenciones
quiero saber cómo lo hace y si usted tiene alguna pregunta -.. Voy a estar allí para usted, toda la camino!
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