comer en exceso y exercise
Pregunta
Hola, he estado en una dieta por un tiempo, y yo estoy comiendo alrededor de 1400 calorías al día y quemar (más o menos) alrededor de 700 al día. A veces, como en exceso y es difícil que dejar mi de llenarse de calorías. Mi pregunta es, decir que comí 700 calorías más de lo que normalmente comer; importaría en absoluto, ya que he quemado 700 a través del ejercicio? Puede ganar peso que causa?
Respuesta
Andrea, yo creo que depende de si ha comido todas esas calorías a la vez y el tipo de alimentos que han comido. Si comes decir 700 calorías adicionales de alimentos ricos en carbohidratos como una torta o galletas, que el cuerpo almacena como grasa muy fácilmente. Sí, puede grabar de nuevo apagado más adelante si realmente hace ejercicio, pero una vez más lo que ya se ha almacenado en forma de grasa. Si usted come 700 calorías adicionales de un alimento rico en proteínas como pechuga de pollo, el cuerpo va a utilizar esa proteína para la reconstrucción de los músculos primero, y luego lo que queda puede ser almacenada en forma de grasa. El cuerpo tiene un tiempo más difícil el almacenamiento de grasas y proteínas como grasa corporal. El cuerpo almacena fácilmente comido en exceso alimentos ricos en carbohidratos como grasa. Así que si usted va a comer en exceso, elegir los alimentos con cuidado y extendió a lo largo del día. Laura Kraemer, Slimkids.com