proteínas
Pregunta
hola yo pregunté que la pregunta B4, y quiero dar las gracias u por su response.however mi siguiente pregunta es acerca de proeins.since que saber que estoy buscando a perder el pecho, también quiero consigo big.should i pierden la grasa primero y luego como mucho y sea grande? y cuál es la importancia de la proteína Y debería estar recibiendo una gran cantidad de proteínas, si im tratando de perder grasa en el pecho. ?
Respuesta
Estimado Mike,
Gracias por las preguntas de seguimiento. Puesto que usted está tratando de ganar masa muscular es necesario comer alimentos que son ricos en hidratos de carbono complejos y asegúrese de trabajar los músculos. Estas son las claves para la construcción de masa muscular.
Aumentar la ingesta de hidratos de carbono complejos, tales como harina de avena, pan integral, pan de pasas, arroz, frutas, verduras y frijoles para la proteína. Estos alimentos aportan energía al cuerpo para trabajar los músculos y son bajos en grasa. México La siguiente etapa consiste en trabajar los músculos mediante el levantamiento de pesas con un entrenador certificado con el fin de aprender la forma apropiada. También debe incorporar alguna actividad aeróbica en su rutina, tales como caminar, nadar, bikeriding, y trotar.
Al incorporar los alimentos adecuados con el ejercicio adecuado usted será capaz de construir el músculo y ver los resultados. Espero que esto ayude.
-George Rapitis, nutricionista http://www.juiceblend.com