hola Deari d realmente appriciate ...
Pregunta
hola estimado
yo había realmente appriciate que si usted me podría ayudar con las siguientes preguntas:.
Soy una boy.A 20 años poco más delgada
¿cómo puedo tener huesos más fuertes y más grandes?
cual los alimentos ayudar a mis músculos para crecer más grande?
además debo decir que amo el deporte y hacer ejercicio en el campo de kick boxing.
I han oído capsuls calcio se goood para bone.I han conseguido capsuls pero no sé la dosis!
lo mucho que mi cuerpo lo necesitan (1 cápsula al día?)
mi pregunta más importante!
masturbándose puede causar que nuestro cuerpo se debilite y se tHINER?
¿qué es la reparación?
Respuesta
Obtener más proteína en su dieta para ayudar a construir músculos. Usted necesita 1200 mg de calcio por día. Nee vitamina D para absorber el calcio sin embargo. Por lo tanto, es mejor conseguir un suplemento con vitamina D junto con el calcio. Por lo general es una cápsula que contiene 600 mg de calcio y 200 mg de la vitamina D y se toma 2 cápsulas al día.
No puedo responder a su pregunta acerca de la masturbación.