control de peso y el peso lifting
Pregunta
Actualmente estoy trabajando 4 días a la semana corro 2 millas y el tren de peso durante 1 hora. Mi pregunta se hace poco a mi madre dice que me veo más fornido que ella dice que ella puede decir que he ganado peso y se nota en mis brazos y en mi cintura, pero ella dice que no soy gordo .. estoy haciendo entrenamiento con pesas demasiado o es este supongamos que suceda? Mi dieta ha cambiado, yo como un poco más proteínas y carnes y tratar de mantenerse alejado de los carbohidratos y beber todo el agua y el zumo de naranja es esto demasiado ... También estoy tomando actualmente una llamada batido de proteínas amplificar ..
respuesta
Es posible que sólo estar ganando más músculo en lugar de grasa. Usted debe mantener un registro de sus pulgadas, que puede decirle si usted está ganando grasa en lugar de músculo. No puedo decir exactamente lo que está pasando sin saber más materia de información y trabajar con usted personalmente. No debe mantenerse alejado de los carbohidratos, ya que son una parte esencial de una dieta saludable. Mantenerse alejado de los hidratos de carbono significa dejar a cabo grupos de alimentos esenciales. Comer demasiada proteína por lo general significa comer más grasa también.
Mi sugerencia sería encontrar un dietista en su área que posiblemente se especializa en la nutrición deportiva que puede sentarse con uno-a-uno. Un dietista puede ayudarle a desarrollar un plan que va a ser saludable y ayudarle a alcanzar sus objetivos. Todo lo que pueda encontrar un dietista en www.eatright.org.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net