dieta / Pregunta cardio

Hola, mi nombre es Jessica.
Yo tenía una pregunta acerca de hacer cardio con el estómago vacío. Ahora, algunas personas dicen que es mejor no comer antes de hacer cardio para que quemar grasa en lugar de alimentos. Otros dicen que es necesario comer para asegurarse de que usted no quema la masa muscular. Y una vez más que otros dicen que depende estrictamente de la hora del día, si en la mañana comer primero, si en la tarde no comer. Para que pueda entender mi confusión.
Si trabajo en alrededor de 70%, (tratando de permanecer en mi zona de la quema de grasa) y por lo general hacer ejercicio en la tarde lo que sería lo mejor para mí. ¿Debo comer o no?
Gracias por su tiempo.
Respuesta
Jessica, Hola, Me asegurarse de que tiene algo ligero en el estómago. Usted no será capaz de entrenar en su mejor o sacar el máximo provecho de su entrenamiento si su cuerpo no se alimenta correctamente. No comer algo y de entrenamiento de inmediato, pero comer algo ligero dentro de aproximadamente una hora o así de la elaboración.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net