Ayuda, problemas de peso
Pregunta
Hola, España Realmente necesito un consejo y ayuda. Yo era bulímica durante unos 10 años y hace aproximadamente 2 años que dejé. Yo era 5'7 y pesaba 110 libras. hace 6 meses descubrí que tengo un problema tyhroid con podría ser la causa de mí para ganar algunos, pero im verdadera preocupación que pasó de 110 a ahora 162 libras, lo que me asusta es que no comer comida mala, yo como arroz, ensaladas, patatas y yo sólo comer en la cena. Realmente no he estado excersing que debería though.But de ser una bulímica esto es como el peor que le puede pasar consejos .Any cómo puedo perder este peso?
Respuesta
entiendo la bulimia (y anorexia) ya que he sufrido tanto durante más de 30 años! Un comienzo ideal para usted es deshacerse de la escala. De Verdad. No se puede tener una escala en su casa. Usted se sorprenderá de la cantidad de peso que se levanta de una vez que se hace esto.
Vamos a deshacernos de las definiciones de los alimentos como "bueno" o "malo", mientras que estamos en él. Ningún alimento es "malo". Se puede comer chocolate, mantequilla de maní, pasta, arroz, pan, pizza, bizcochos de chocolate, pastel, lo que sea - y no ganar peso. Sin embargo, se puede comer nada más que ensaladas y embalar en las libras.
Es una cuestión de equilibrio y cantidades. Para que el cuerpo funcione correctamente, se necesita una combinación de grupos de alimentos. Los granos enteros trabajan con frutas y verduras mejor que cualquiera de estas cosas funcionan solas. La mantequilla de maní es realmente un alimento saludable! Pero sólo una cucharada al día o menos. Buscar fotos: por comer sólo una vez al día, usted es el cuerpo podría ser activado en una reacción biológica a la hambruna! Cuando esto sucede, se quema el músculo, tejidos de órganos, etc. primero - por lo que puede ralentizar metabólicamente almacenar la grasa hacia abajo y - que es lo que va a asegurar sobrevivir a la hambruna!
hay píldoras, polvos, no hay planes o productos que van a cambiar esto.
Es por eso (de verdad) la dieta provoca aumento de peso! Más del 95% de todas las personas que hacen dieta, no importa la forma en que la dieta, no sólo a recuperar todo el peso que podrían haber perdido, pero dentro de un año, gana un 20% más!
Puede ser que sea lo más difícil para que usted pueda hacer (después de deshacerse de la escala), pero comer regularmente durante el día es absolutamente la única manera de que alguna vez perderás el peso.
Créeme. Lo sé. ¡Lo he hecho! Una vez que empecé a comer en lugar de temer cada bocado de comida, el peso sólo se cayó! Después de 30 años, tardó menos de 6 meses para perder cada libra que siempre he querido perder. Y eso fue hace más de cinco años ahora! Todavía estoy delgada, pero comer más de lo que tengo en mi vida!
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Usted puede ser sorprendido por lo fácil que es en realidad.