Calorías confusion
Pregunta
Sé que pastelitos son malos para usted, que son altos en grasa y calorías y no tienen ningún beneficio real.
Pero, ¿cuánto daño hacen si no ha comido mucho ese día
Por ejemplo, mi estómago se ha roto hoy, mi dieta para este punto es el siguiente:.
dos piezas de 100% tostadas de pan de trigo con muy poco de margarina ligera y una de canela y azúcar litle con un vaso de jugo de arándano.
más tarde tuve un vaso de Sierra Mist y galletas de soda.
Para la cena tuve un yogur bajo en grasa y más galletas.
más tarde tenía dos piezas más de tostadas de pan con un poco de gelatina, ni mantequilla.
Finalmente tarde lo único que sonaba bien era un pastelillo fudnge. Tenía una whoppin 10g de grasa, 200 calorías.
Sé que es malo, pero en los días cuando no comer tanto, ¿es "una especie de" ¿de acuerdo?
Soy una mujer de 26 años , 5'6 145 libras, que funcionan y se mueven alot durante todo el día.
siempre me siento culpable si como algo que no debe, no entiendo lo que se me va a hacer subir de peso. Gracias por cualquier información que puedas darme.
Respuesta
Hola R!
Gracias por su pregunta nutrición. Está bien comer un pastelillo "con moderación", ya que no desea desarrollar sentimientos de culpa hacia los alimentos. A veces es mejor tener sólo él y hacer un poco más de ejercicio.
En cuanto a su dieta, que suena como que tiene un gran ejercicio y una buena dieta va sin embargo, necesita más proteínas en su dieta para ayudar a sentirse más satisfechos. Intente incluir más alimentos como el de mama pollo sin piel, pavo, pescado y nueces. Estos alimentos también son más bajos en grasa y calorías.
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-George Rapitis, nutricionista