derecho de la dieta
Pregunta
Me han sido capaces de reducir abt 3-4 kgs por exercisesI piso estoy feliz forum, pero peoplehave empezado a decir que estoy buscando magra (esp.my cuello) y al veces incluso demasiado weak.I que mi marco parece haber reducido y el tono muscular también es un poco baja.
quiero aumentar mi proteína en toma con el fin de que coincida con mi ejercicio regime.Pl.suggest el derecho de alimentos, alta alimento rico en proteínas.
gracias.
Respuesta
Hola Aseem, España Antes de entrar a su pregunta, quiero señalar que la grasa y los carbohidratos son tan importantes como las proteínas. La proteína es un nutriente, lo que significa que necesitamos para sobrevivir, al igual que la grasa y carbohidratos.
¿Cuál es su nutrición actual como? ¿Quieres estar comiendo cada 3-3.5 horas de una proteína magra, carbohidratos con almidón y carbohidratos fibrosos.
Algunos ejemplos serían pechuga de pollo, papa al horno, brócoli
o claras de huevo
, harina de avena y pimientos.
Esto sería óptimo.
por lo que algunas fuentes de proteína magra, casi cualquier marisco es una buena opción, junto con la carne blanca como la pechuga de pollo, pechuga de pavo, o claras de huevo.
Si tiene alguna otra pregunta apenas pide.
Además, me gustaría hacerle saber que puse un boletín informativo mensual por email que le mantendrá al día en la nutrición y el ejercicio. Si desea unirse, sólo me [email protected]
correo electrónico a su éxito!
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