perder libras no pulgadas
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Hola he estado a dieta durante 2 meses y he perdido cerca de 18 libras. Donde no sé :( Las escalas están bajando, pero no mis pulgadas Aunque mis ropa le queda más suelto im todavía en el mismo tamaño. Esto es deprimente para mí. Estoy en una dieta baja en grasas y caminar 2 millas al día. Y hacer algunos ejercicios abdominales y brazos. algún consejo es muy apreciada. Im 29 si lo que importa. Gracias!
~~ Hola, gracias por su respuesta rápida! no estoy odiando mi dieta en absoluto, que es una Shocker. tengo más fuerza de voluntad a continuación, creo que lo hice. yo de vez en cuando dejo una comida trampa. no soy obesa pero de acuerdo a mi altura diagrama /peso tengo 30 libras que perder. El único lugar que realmente necesito perder es mi . estómago
respuesta
Suena como si estuvieras en un cambio de estilo de vida de comer a continuación - y eso es excelente !!!!
no ponga mucha importancia a esas cartas. dependiendo de la fuente, que puede ser tan anticuado como la década de 1950! la mayoría son pesos "tabla de los seguros", que son típicamente más altos de lo normal y, a veces la altura incluye "dos pulgadas talones" (lo que en realidad tendría que mirar a una altura de dos pulgadas más alto que eres). Otras cartas son tan inconsistentes que rara vez coincide con cualquier otra carta.
Tablas del IMC son igualmente engañosa. Sly Stallone, Bruce Willis, Vin Diesel, "The Rock", etc., son "obeso", de acuerdo a todas las tablas del IMC! Obviamente, estas tablas no tienen en cuenta que el músculo es un peso pesado denso (estas personas están lejos de ser obesos!).
Tal vez usted realmente no necesita perder tanto como usted cree. Sus abdominales son a menudo el resultado de la herencia y no todo el mundo puede tener 6 paquetes (que es una cuestión de donde los músculos se encuentran en relación con la superficie de la piel). 1.000 de abdominales al día no hará que un solo 'dos paquetes' en una persona sin derecho acumulación hereditaria. Cuidado con los anuncios que dicen lo contrario.
tanto, eche un vistazo a los parientes, especialmente mamá y papá. Si no tienen (o no tienen) los centros que usted está esperando para lograr, lo más probable es que no es sólo posible (y no es su culpa).
Mientras tanto, una vez más, felicitaciones por cambiar su estilo de vida de comer para mejor. No importa qué, eso va a hacer una diferencia en al menos cómo se siente! gratis (Por cierto, una buena regla de oro para el peso es permitir a 100 libras por primera 5 ', para una mujer enmarcado media. Luego, 5 libras pulgada después de eso. Por lo tanto, 5'5 " debe pesar alrededor de 125 libras. La gente que trabaja de forma regular y tener más masa muscular que pueden aumentar a por lo menos 6 libras por pulgada más de 5 ').
Gracias por el seguimiento y ayudar a entender más.