asesoramiento sobre ejercicios
Pregunta
hi
Yo soy un joven de 17 años girl.i pesan alrededor de 54,5 kg y mido 5'4 '. En realidad lo que quiero para deshacerse del exceso de grasa alrededor de la medida abdomen.The de la zona abdominal es de alrededor de 30 inchs (o un poco más) .I quieren reducir it.I también lo han leído en algún lugar que el ejercicio de un cuerpo particular parte puede afectar a otras partes y es por eso que un ejercicio de cuerpo completo es recommended.Please dime si es true.And también, sobre todo, por favor, dime algunos ejercicios agradables y eficaces, junto con un plan de dieta vegetariana.
un montón de gracias
ruchi
PS no me he unido a cualquier gimnasio y no estoy plannig de la misma y también no tengo una bola de ejercer conmigo.
Respuesta
su pregunta (s) son un poco complejo. Cualquier programa de ejercicio regular le ayudará con su objetivo. Yo sugeriría que encontrar algo que le gusta hacer para que pueda hacerlo y aferrarse a él con regularidad. Tiene usted razón en que un plan de ejercicio total del cuerpo es mucho mejor para ayudar a tonificar el cuerpo en general. Dicho de otra manera, haciendo abdominales no necesariamente ayudará a perder peso sólo en el estómago.
En cuanto a los planes de dieta, mi sugerencia es un montón de fruta fresca y verduras, proteínas magras, y pequeñas cantidades de hidratos de carbono complejos. Recomendar un programa de dieta más específico es difícil: no todo el mundo tiene gustos y disgustos.